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添加日期：2022-09-16 09:21:26 发布：smiling
世界卫生组织（WHO）将肥胖定为最大的慢性疾病，每年至少260万人死于超重或者肥胖。如今，在绝大多数工业化国家，超过三分之一的成年人和四分之一的儿童超重。身体过胖会给很多器官造成负担，导致 ...
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添加日期：2022-09-16 09:01:45 发布：smiling
控制住自己的体重，一定要根据自己的超重原因，采取科学的办法解决，不能盲目去减肥，否则会适得其反，损害健康。控制住体重，首先要注意饮食习惯，定时饮食。吃饭要有规律，早餐时间吃早餐，中午 ...
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添加日期：2022-09-16 08:51:45 发布：smiling
随着我们生活水平的提高，如何吃的健康，怎样保持合适的体重，是大家健康养生最关心的话题。我有一个领导，他从180斤两年时间减到130斤，而且保持的比较好，我和他深入了聊过好几次，我把他的好做 ...
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添加日期：2022-09-16 08:42:47 发布：smiling
很简单的，管住嘴迈开腿。管住嘴：少吃甜食，少吃油炸类，少吃高脂类，少喝饮料，热量高的食物可以少吃点。但：瘦肉、鱼、蛋、奶等必须要保证足够的量。主食米饭、面食等一定要吃！不能排斥主食， ...
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添加日期：2022-09-16 08:32:32 发布：smiling
我不想长篇大论，就捡重点地说吧：1、毅力。控制体重或者是减肥，都是一个克制自己和坚持的过程，必须要有毅力才行。2、运动。天体都在运动，人怎么可以不运动呢？运动保持身体机能健康，促消化。3 ...
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添加日期：2022-09-16 08:21:08 发布：smiling
爱美之心，人皆有之！肥胖给人感觉慵懒、好吃、衰老！管住嘴！迈开腿！首先，这些大排档的东西，如麻辣烫、烧烤什么的尽量不吃！甜食少吃，吃饭七分饱，多吃新鲜的蔬菜水果，肉类少吃，不要抽烟、 ...
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添加日期：2022-09-16 08:05:16 发布：smiling
我刚生完孩子的时候143斤，因为月子里吃得太好，出了月子以后长到148斤，上班第一周瘦了8斤，半年后通过管住嘴三个字，瘦到120斤，可是同事说了一句话，让我大受打击。他说：你看起来瘦了七八斤， ...
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添加日期：2022-09-15 21:53:48 发布：smiling
男的身材魁梧挺拔健硕，却又没有赘肉不油腻，女的腰细腿长三围比例恰到好处不肥不瘦，这样的身材怎样保持呢？也就是如何控制好自己的体重，让自己不发胖，身材不变形呢？我已经42岁了，163的个子， ...
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添加日期：2022-09-15 21:43:46 发布：smiling
目前，全民减肥。对于减肥，大概是很多人的梦想，从认识上大家都能有一个正确的认知，体重过大会给身体带来负担，会有增加患病的风险。当然，也不是越瘦越好，还要保证营养，总之，控制到健康的程 ...
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添加日期：2022-09-15 10:50:11 发布：smiling
我的体重一直控制在106斤左右，三十多年了从没变过方法就是：少吃面试几乎不吃，少吃甜食几乎不吃，油炸的一系列几乎不吃，不吃零食，关键是每顿吃七分饱。按这个法一定能控制体重并且皮肤还特别好 ...
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添加日期：2022-09-15 09:33:11 发布：smiling
控制体重并没多难。我身高173cm，最胖的时候180斤，近2年身重控制在140斤上下。虽然50多岁了，但宽背细腰，倒三角明显，小肚子不凸，身材，跟二三十岁的人没有区别。老帅哥一枚。我是怎么做到的？ ...
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添加日期：2022-09-15 09:19:26 发布：smiling
对于这个问题，58岁163公分目前体重100斤左右的我太有发言权了，我姑娘时就身材微胖，后来因为服药163公分的身高，45、6岁时体重达到近130斤，后来用了几年时间减到108斤。退休三年后体重逐渐维持 ...
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添加日期：2022-09-15 09:03:27 发布：smiling
自我情况简单说下：我32岁工作快4年了，也已经结婚了，以前在学校的时间也胖过，但没有很胖的那种，目前身体是没有那种发福相。周围人的情况呢？以我同龄左右，已经结过婚朋友来看，40%左右的还是 ...
