我老公有过这种经历，当时工资水平的断崖式下降，差点造成他的抑郁自杀，这也成了我的一件最后悔的事。

我和老公认识的时候，他在北方一家电视机厂做技术管理工作，当时那个牌子的电视机国内很有名，但是因为我们都知道，这个行业竞争激烈，利润被压缩得很低。

我们当时已经结婚，面临着买房子的压力，我在事业单位，拿死工资。老公的工资不到八千元，虽说比我高一些，但是也远远不能负担买房还贷的压力。

后来一个和老公有业务关系的南方公司，看重了我老公的能力，像他开出了很丰厚的条件，这个条件让我们很是动心，工资是原来的十倍，职位是技术总监。

如果答应这个条件，最大的问题就是他要辞职，而且还要背井离乡，我们要过夫妻两地分居的生活。

老公本不愿意分开，但是我却觉得机会难得，所以拼命鼓动他，终于他一咬牙，辞职去了南方。

南方的老板没有食言，老公的工资确实涨了十倍，所说工作量也大了很多，但是白花花的银子还是让我们很开心。

我们很快就凑够首付，定下来一套三居室的房子。其实原来我们的计划是买一个小两居，先暂且安定下来，以后有机会再慢慢置换的。但是既然条件好了，我们俩个就觉得一步到位，买了一个大大的三居。

那段时间里，虽然我们分居两地，但是因为手头宽裕，所以每半个月我就利用周末飞到他身边，他带我逛街购物品美食，那一年的光飞机票钱就远超他以前的工资，但是我们并不觉得有太大的压力。

老公的事业也面临着更大的机会，他常常充满激情地对我说，公司扩大业务，他应该可以独立做分公司总经理了。那个时候他的能力和薪资待遇都应该再上一个台阶。

后来我怀孕生产，孩子出生后，麻烦事就多起来了，老公不在身边，我婆婆来帮我照顾，但是我从结婚到现在，没和婆婆共同生活过，婆婆不会讲普通话，我们的沟通很不畅，而且老人和我的观念不同，我们经常为了孩子的一点小事闹得很不愉快。

老公不能出面解决，他只能在电话里安抚这个再安抚那个。我后来找了保姆，但是没有婆婆在跟前，保姆就对孩子很不客气。在婆婆面前，保姆也看不惯婆婆，还经常和婆婆吵架，换了好几个保姆都是如此。

那个时刻，孩子小，身体还经常生病，我一回家就是婆婆和保姆争先告状，那个时刻我陷入深深的痛苦之中，一想到老公就委屈地掉泪。我告诉他，赶快回家！

有人一定会问为什么我不去他那里，前面说过了，我的单位是事业单位，体制内的铁饭碗，让我辞职确实不舍得，再说我们的房子也在我这里啊！

老公肯定不愿意回来，我和他又哭又闹了大半年，终于在孩子一次半夜发烧送去医院的时候，在我电话的悲伤和委屈的痛苦中，他下决心辞职回家。

回来之后的工作很不好找，转了一圈，还是他原来的电视机厂接纳了他，但是他的职务已经被别人替代，老公成了一个普通的工程师，工资水平只有六千块。

这个工资和原来近八万的工资相比，简直就是塌方式下降。这个工资真的太低了，我们别说要购物旅游，就是每个月的还贷费用，都比这个工资要高很多。而且孩子的花销也是非常大，生活的压力突然就变得巨大无比。

那一段时间，老公常常也不能寐，辗转难眠。我们辞退了保姆，也让婆婆回了老家，家里压缩了能压缩的所有开销，除了儿子的奶粉，我们几乎不花其他额外的费用。

但是老公还是肉眼可见的衰老了。他在单位干的也很不如意，那么多年轻人都比他职务高，而且因为他辞职又回头，企业也不会再重用他。

那一段时间成了我们家最难过的日子，让老公辞职也成为我最后悔的事。

后来我们换掉了大房子，重新买了一个小房子，我们选择了用手里的钱买房，不再还房贷，在房价不断上涨的时候，一定会有网友们评价我们傻，但是你们没有过过被每个月的压力压的喘不过气，期待天不要亮起，太阳不要落山的日子，那种日子，我一辈子也不要再有了。

现在一切的生活都归于平静了，老公现在离开了那家公司，新公司待遇比以前稍好，担人际关系比较简单，让他心情舒畅了很多。

回想起当年的点点滴滴，我还是感慨万千，生活中一些决定不是那么容易做出了的，很多事情不能光看眼前，要三思而行。并且提前消费贷款要量力而行，不能太过乐观。

还有最重要的一点，身体健康是第一位的，保持身体健康，心态平和，日子一定会好起来的。

网友二：

闺蜜原本月薪3万，现在每月到手只有原来的五分之一，她老公也没好到哪去。小家庭遭遇双重暴击，两人却感觉日子比之前更幸福一些。

01

闺蜜小刘原本是在北京的一家知名教育机构做英语老师。她是211院校出身，相貌姣好，态度亲切，深受家长和学生们的喜欢。她能把班上英语垫底的孩子成绩一下子提到前三名。好多孩子都说：“刘老师，我不喜欢别人的课，就喜欢你的课。”

凭着学生们的喜欢和家长的信赖，小刘的续报率很高，业绩很好，单月破三万绰绰有余。这是单纯的课时费，不包括其他收入，如果她有时间去搞直播的话，我相信收入一定会更好。

后来因为众所周知的政策，小刘的业务一下受到巨大冲击。当时小刘来找我抽牌，问我自己会不会被裁员。我看了牌面确实不太理想，让她早做准备。

不过小刘将信将疑地说：“现在公司给了我一个新的业务，是做商务英语这一块的，我觉得应该能做得起来吧。”我没有多说什么，过了两个月她回复我，自己真的被裁员了，整条业务线都取消。

02

一下子没有收入的小刘这可陷入了被动。原先她收入不错，租的是朝阳区商业地段附近的房子，每周必定要跟老公吃一次新奇的餐厅，带孩子去网红景点打卡。现在没了工作，家庭收入一下去了大半，加上老公任职的广告公司生意也受到影响，薪资下降，他们精致的生活失去消费支撑动力，小日子开始捉襟见肘。

当时他们在通州边上有套房子，是期房，还未交付。原本想着等到孩子上学前，看房价能不能涨一点，转手卖掉换套学区房。现在情况特殊，每月薪水只有将将一万，却要负担房贷3000和房租7000，还有零零散散的伙食和孩子养育费用，真是入不敷出，小刘便想着先卖掉解决燃眉之急。可挂到二手市场出售时，他们才发现，自己的房子并没有想象中受欢迎，挂了三个月都无人问津。

前面三个月小刘还没有特别的焦虑，因为她想，房子当初是1平1万出头买的，怎么卖也能够凑个百来万，在这段过渡期内，她找一份新的工作应该不难。但问题是不仅房子没卖出去，工作也迟迟没有进展。

眼看着手头积蓄快要花光了，小刘急得像热锅上的蚂蚁。平常不吃隔夜菜的她，这会连一粒米都要挑干净。以前衣服起球了就淘汰买新的，现在哪敢，商场都不敢去了，生怕孩子要这要那，自己却买不起。

老公公司也是不温不火。两人之前挣得多，但攒在手里的却没多少。小刘愈发恐慌。本以为经过十年的奋斗，自己能在北京的日子能越过越好，但没想到人到中年，却跟大学刚毕业是一样的焦虑跟彷徨。

左思右想，继续在北京呆着没什么奔头，小刘和他老公两人一合计，决定离开一线回老家。他们想着，在北京都混过十年，回家后总不至于太差吧。

然而现实打脸。小刘先后找了几次工作，每一家都做不到三个月。并不是她能力的问题，而是政策不允许，原本苟延残喘的培训业务都得取消。

老公那的情况也好不到哪里去。小城市毕竟没有特别大的业务，老公就职的公司虽然已是当地龙头，但每个月差不多7000到手，不及原先的三分之一。

03

回到老家后，小刘一家暂时跟她爸妈住在一起。130平的三房两厅刚好够住下祖孙三代，不显拥挤，反而其乐融融。

爸妈退休了，承担起一日三餐和照料晚辈的工作，小刘不再像以前那样，职场家庭两头顾，乐得轻松。住家里的房子，他们还免去了房租的负担。这省下的大几千块小刘拿来做一家老小的生活费后，还能再剩一些给爸妈买点衣服和营养品，也算表表自己的孝心。

没了固定的工作，小刘开始折腾以前没时间做的事。她买了一张小书桌，布置得温馨可爱，又购入了一些直播设备，开始拍简单的英语启蒙小视频。

省去忙忙碌碌的坐班和课程，小刘终于得空将自己这些年所学所教的内容重新梳理，构建自己的教学体系，沉淀出很多精华。随着持续的高质量输出，她的账号开始涨粉，还有人会在留言区询问：“这么可爱的老师开课吗？”

小刘将同城的粉丝们聚在一起，推出了自己的小私塾服务。不过毕竟小城市，收费标准不高，20课时999，目前招了两个小班，每班5人。整体收入是比之前差远了，但好在逐渐稳定，以后还有扩展空间。

除了开播和陪伴家人，小刘还开始搞起某团卖菜。她在小区各楼道电梯间贴上自己代理的宣传页，引导邻居们关注下单。为了方便搬货她把自己原来的品牌裙子都换成了运动服。她妈妈嫌弃地说：“能不能好好做你的本职？大学生去卖菜，不嫌丢人？”

小刘没有想太多，她只是看到能挣钱的都想试试。经历过一次失业危机，她不想再把鸡蛋放在一个篮子里。多尝试一些领域就让她更有安全感。

现在，小刘和老公能在家里吃饭尽量在家，东西能不买就不买。少了很多花里胡哨的开销后，他们发现日子照样也能运转。甚至因为离家人近，幸福指数还上升了。加上整天就想着怎么赚钱，日子倒也过得更有干劲。

04

回到问题本身，工资坍塌式下跌怎么办呢？难过，恐惧，沮丧，崩溃之后，日子还是要过下去的。特别是上有老下有小的中间人。在小刘身上，我觉得有几点做法还是值得参考的。

首先，不挑挑拣拣，赚多赚少有得赚就行。

小刘和老公都是知名高校毕业生，且曾经在一线城市工作过。面临降薪后，他们能迅速挑战心理落差，接受自己一些不那么体面的工作。比起眼高手低的人，这种能屈能伸的态度还是很让人尊敬的。

其次，脑子活络，不死磕一线。

回老家不一定代表落魄，啃老也不一定全是自己的问题。有时候不需要把太多时代的问题都归咎于自己身上，否则容易在自怨自艾中一蹶不振。在生存面前，别人的眼光不重要，富有富的过法，穷有穷的过法。

不过，小刘的经历也是警醒：做好储蓄，未雨绸缪，多一些忧患意识总是好的，尤其是在当下这个黑天鹅事件层出不穷的时代，更要做到“手有余粮，心里不慌”。

网友三：

崩溃，看不到未来的希望，如同困在河里即将因河水干涸而死的鱼一样焦躁绝望又暂时无能为力。

近三年，因为众所周知的原因，经济下行，收入明显减少。可怎么也想不到原来看不上的加班补贴，现在也极力去争取。现在除了基本工资能保证按时发放，月绩效考核，年终绩效都不知道还能不能发了。反正上半年的延时补助到现在还有一半未发。月绩效考核更是没了消息。

现在看到网上又传出教师等财政全供事业单位要降工资，真的惶恐不安。真是那样，工资将下降多少？现在就剩每月这点工资收入了。收入减少，可该支出的一项不少。现在回头看，当年高位接盘买房真的是跟风了。

若工资收入大幅减少，我都不敢想未来的生活会是怎么样的。我还会有自己的房子居住吗？

现在只能想办法拼命赚钱了。现在下班后我开始跑网约车，希望能有一点额外的收入吧。

网友四：

我呢是主动崩塌，我以为不会有啥，结果还是有点傻。

我的收入一直都不算多的，之前呢有一万左右，手里还有点点积蓄，因为家庭的原因，也因为干的不爽，所以就换了份离家近的工作，收入基本降了一半。

起初吧，还没啥，有得有失嘛。都说好的工作有三个标准，钱多活少离家近，我至少还占了两条。

但是过了一年多后，就像喝红酒一样，入口时没感觉，但后劲慢慢上来了。

那差别就太大了哈！

干了一年没存到啥钱不说，好像还往里搭了点。按照这个节奏，那这日子肯定是不能长久的。

然后吧，那花钱的心态和尺度自然也就不一样了，说白了就是底气不足，得算一算这个月花了多少，想一想下个月还有什么预算。

总之呐，就是有点郁闷喽，也有些发慌。

所以，对于像我这样普通的打工仔来说，最好还是努力多去赚点钱，千万不要任性自己给自己降工资哈，毕竟生活是现实的，老话早说，手里有粮，心中不慌。

网友五：

说真的，影响不是一般的大，朋友说他压力大到都长出白头发了。

朋友在三线城市工作，原来在私企做经理，收入算上一些奖金或提成等，一个月大概能拿2万左右，平时还有油补、餐补等，感觉收入还算可以。

他在很早之前买了个商铺，是全款买的，一个月收租有4000多，这份收入刚好顶他们家的房贷。而他的老婆在一家公司做行政，一个月3000多块钱，工资虽然不多，但好在工作清闲，能准时下班，可以照顾到家庭。

2019年的时候，朋友家的开支还不是很大，当时他的孩子很小，还不怎么需要花钱，而房贷一个月才4000块钱，这部分的钱可以用商铺收租的钱来供，因此每个月能剩不少钱。

或许是那时候赚钱比较容易吧，加上没有什么经济负担，所以朋友花钱如流水一般，根本不心痛，他跟朋友吃饭，经常主动买单，动辄几百上千，平时买衣服也是买几百上千的衣服，不合适的穿一次就扔柜子里了，然后就再也不穿了。

他的老婆也是这样，一个月3000多的工资，根本不够她零花钱，还得问朋友给零花钱，因此朋友除了负责家里的开销外，还要额外给老婆一笔零花钱，平时老婆看中的衣服包包等，二话不说就买了下来。

出手可以说是很大方，在朋友看来，赚钱就是用来花的，花光了就再去赚就是了，这是很简单的一个道理。

但他显然忘了，人无远虑必有近忧，很多时候，生活是不会按照我们想象的路线来走下去的，不然怎么会有人说生活总是充满戏剧性呢。

2019年年底的时候，朋友看中一辆40多万的车，这辆车即使是贷款，首付加上办完各种手续，也要接近20万，按照他的收入，原本这笔钱应该很容易能拿出来，但由于他没有存钱的习惯，因此他手头上的所有积蓄钱勉强够付首付，月供要接近6000元，月供三年之后的尾款还有接近15万。

当时他的老婆并不支持他换那么贵的车，劝他买一辆便宜一点的车，比如10多万的车，因为他们又不是做生意的，车子不过是拿来代步的，真的没必要买太贵的，就怕以后有地方需要花钱，却没有能拿出来应急的钱。

但朋友不听他老婆的话啊，在他看来，他赚的钱比老婆多，所以自然对自己的判断更自信，其次他认为贵点的车更能保值，即使开一段时间供不起，转手卖出去，也能卖个好价钱。

所以，朋友最后还是去买了一辆超出预算的车，车子拿回来的时候，开着又比较舒服，他感觉一切都是值得的，但这个开心的时间并没有持续很久，他就开始觉得后悔。

2020年的时候，因为yi 情的原因，对他们公司影响很大，因此老板开始取消各种补贴，连年终奖也没有了，这部分钱还不算很多，朋友尚且还能应付过来。

当时他一个月的车贷6000多元，还三年，即使没有各种补贴，但工资有差不多20000一个月，还是够付车贷的。

朋友当时还很乐观的，觉得只要熬三年，辛苦一点，把车供出来，再找点其他的赚钱门路或省点钱，把尾款给付了，生活就能照常。

可惜朋友的想法很美好，但现实却很残酷，因为到了2021年，他发现日子比2020年过得更难，钱也更难赚了。

因为yi情对他们行业的冲击，他们公司也无法避免，可以说到了举步维艰的地步，老板为了节约成本，开始在很多地方节流，比如全员降薪，把一些无用的部门裁减掉，朋友作为公司的骨干，虽然没有在裁员的名单里，但却在降薪的人员之中，他的工资由原来的接近20000，降了50%，只有10000不到的收入。

这个收入对他来说，算是崩塌式的下降了，朋友对这个收入也很不满意，但在他们行业，能有工作就不错了，他自己学历也不算高，所以也只能熬着，毕竟当时他老婆还生了二胎，有两个嗷嗷待哺的孩子，做父母的怎能任性得起来。

但这还不是最坏的结果，屋漏偏逢连夜雨，他原来一直出租的商铺，因为位置偏远，租户到期后就没有再续租了，后来他把商铺放出去，但一直无人问津，他不得已只得把价格一降再降，希望能有人来租，但还是没人问。

因此，朋友每个月10000块钱的工资，刚够供房和供车，他们也没有存款，所以一家四口只能靠老婆一个月3000多块钱来生活，比起之前的生活，简直是天壤之别。

自从工资断崖式下降后，朋友再也不像以前那样花钱大手大脚了，以前他们夫妻两个都不爱自己做饭，平时经常吃外卖，到周末就想着下馆子，但自从工资下降后，几乎很少在外面点餐。

她老婆刚跟他结婚时，因为他能赚钱，所以花钱都是大手大脚的，经常想着买什么包包，配什么衣服，把“女人要活得精致”奉为金科玉律，但他的收入断崖式下降后，家里的各种开支实在是太大了，她老婆也变得非常节俭了，为了省钱，到菜市场专门挑便宜的应季蔬菜买，买衣服也是货比三家，因为收入就这么多，不能委屈孩子，只能委屈大人了。

而朋友还背负着车贷和新车的尾款，所以相当于欠了一笔不小的债。

夫妻之间的感情原本还不错，但因为他收入降低了，所以感情也在悄然间发生了改变，他老婆认为一切的罪归祸首都是他在冲动之下超前消费，买了超出自己能力范围的车。所以时不时会翻旧账，拿这个出来说事，抱怨他当初不该头脑发热买一辆几十万的车，不然日子何至于过得这么苦。

朋友也意识到了自己的错，但也经不住他妻子一而再再而三地翻旧账，因此为了避免跟妻子产生冲突，他只得尽量在妻子抱怨的时候保持沉默，不跟她正面起冲突，但这种行为在他妻子看来，就是无声地抗议，因此他妻子又开始为新的问题跟他闹矛盾。

中年男人的生活，就没有几个是容易的，朋友压力大的时候，不止一次后悔自己过于冲动去超前消费，让自己负债过多，导致生活出现了一点的变故，都应付不了。

他每次跟我们一帮好友出来聚餐的时候，聊到伤心处，不由得大吐苦水，说他的生活就像处在迷雾里，看不清前方的路，却又感到很窒息，不止如何去改变现状。

不过他最终找到了解决的办法，那就是把车便宜卖掉，开了两年多的车，虽然贬值了十多万，但车子出手后，好歹能够还当初买车的贷款和尾款，还略有剩余，虽然没有车开了，但身上的债务变轻了，压力也变小了。

朋友说，经过了这一次的教训，才明白有些东西虽然很好，但如果你能力够不到，即使拥有，也会觉得压力很大，倒不如让自己过得轻松点，比起那些身外物，其实能过自己想要的生活，有家人陪伴，就是最大的幸福了。

结语：对于我们普通的大多数人，买车是属于消费，不是投资，因此买车的预算应该取决于个人的现金流如何。一般来说，以一年的现金收入减去支出的结余作为购车预算比较适合，这里说的一年的现金收益是指扣除各种保险和公积金后拿到手的净收入。

但很多年轻人买车时很少考虑到自己的现金流，对于他们来说，只要能把首付凑齐，月供就不成问题，因为他们大多数都觉得“车到山前必有路”，太保守就不是好事，因此有的人明明收入不高，却敢买几十万上百万的车。

而他们显然忘了很多时候，生活中不可控的因素很多，比如突然患病、失业等不可控因素的影响，会导致收入骤减，到时生活的水平也会一落千丈，甚至还会负债累累。

所以说，消费还是要理性啊，不是说不能超前消费，而是不能什么东西都超前消费，选择超前消费买的大件物品，一定要在个人能承受的范围，即使一段时间没有收入，也不影响现有的生活，否则一旦生活出现变故，就会陷入被动的境地，甚至会觉得很焦虑、压力很大，生活和身体都会受到影响。

其次就是要有一定的抗压能力，任何时候都不要放弃学习和提高自己，在风险来临的时候，才可以从容抵抗压力。

网友六：

我同学在北方某省会城市，她老公做土建的，2002年到2016年她老公一年最少赚20多万，她家那时花钱如流水，除了买了两套房子，并没有多少积蓄。

尽管后来建筑行业萧条了，但疫情之前她老公一年也能赚30万，有了疫情后，她老公单位几乎没有新项目，一个月连4000块钱工资都不能按时开，不得已她老公辞职了，自己开了个烧烤店，没想到疫情持续这么久，烧烤店一分钱没赚到还赔进去很多钱，也开不下去了，现在又在小区租了一个门市，卖蔬菜水果维持开销，她说只要不动剩下那点老本就行，不指望能赚多少钱了。

她现在心态已经调整过来了，大环境如此，谁也没有办法，只是后悔当初没有多存点钱。

网友七：

收入锐减三分之一后，心里的满足感没有了，要重新调整日常开支，应对增长的物价和越来越低的利率储蓄，因为哪里都挤不出多余的水来，只有缩减自己的日常支出，而且内心特没有安全感，总在想：这样的收入能维持多久？还会不会有变化？去哪里补齐这个缺口？这样的焦虑下，快乐也会锐减，除了压缩自己的消费欲，挖掘自己因陋就简的潜能，每天自我催眠般念叨：会好起来的。

幸福的滋味可以与人分享，焦虑的苦酒只能暗自品尝，不知这是个别案例还是寻常案例。

网友八：

1.5线城市职工一名，去年九月份工资突然大幅度下降，顿时觉得生活无所依靠了，质量骤然下降。

化妆品变为国产，孩子纸尿裤、奶瓶，简单生活用品开始从闲鱼淘点性价比高的，去商场和超市，好吃的绕着走，专门挑特价的物品，最主要的是自己内心的无助和焦虑，带动情绪不好，变化特别大，这有感染着亲人，恶心循环，自己还找不到其他挣钱途径，彷徨。

细想起来，还是得平时节俭，懂得结余，多读书，多思考挣钱门路，才不会让自己面对工资骤降，慌了神。

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